Welke TOG een slaapzak voor je baby moet hebben, hangt af van de slaapkamer: 2,5 TOG bij 16 tot 18 graden, 1 tot 2 TOG bij 18 tot 21 graden, 0,5 tot 1 TOG als het warmer is. Hoe hoger de TOG, hoe warmer de slaapzak.
Hieronder de tabel per temperatuur, met de kleding die eronder hoort.
Wat betekent de TOG-waarde van een slaapzak?
TOG is een maat voor warmte-isolatie. Hoe hoger het getal, hoe beter de stof je baby’s lichaamswarmte vasthoudt. Een dunne zomerslaapzak heeft 0,5 TOG, een dikke winterslaapzak 2,5 tot 3,5 TOG.
Bijna elk merk zet de TOG-waarde op het label. Staat er geen, dan geeft de fabrikant meestal een temperatuurbereik op. Kijk daar altijd naar bij het kopen.
De TOG zegt niets over de maat. Die kies je apart op basis van de lengte van je baby, zie welke maat slaapzak je kiest.
Slaapzak baby: welke TOG bij welke temperatuur
De kamertemperatuur bepaalt de dikte, niet het seizoen. Kind en Gezin vindt een kamertemperatuur tussen 15 en 18 graden warm genoeg en vraagt om kledij en beddengoed zo aan te passen dat je baby het niet te warm krijgt. In Nederland noemt de consultatiebureau-folder Slaap veilig, slaap lekker 16 tot 18 graden ideaal. Meet de temperatuur met een kamerthermometer op de hoogte van het bedje.
| Kamertemperatuur | TOG slaapzak | Eronder |
|---|---|---|
| Boven 24 °C | 0,5 TOG of minder | Alleen een luier of romper korte mouw |
| 21-24 °C | 0,5 tot 1 TOG | Romper korte of lange mouw |
| 18-21 °C | 1 tot 2 TOG | Romper lange mouw, bij 1 TOG een dunne pyjama erbij |
| 16-18 °C | 2,5 TOG | Romper lange mouw en pyjama |
| Onder 16 °C | 3,5 TOG, of 2,5 TOG met een warmere laag | Romper lange mouw, warme pyjama en eventueel sokjes |
Dit is een vertrekpunt. Elke baby is anders, en een kamer onder het dak koelt anders af dan een kamer boven de woonkamer.
Welke slaapzak per seizoen?
In een Belgisch of Nederlands huis met verwarming ligt de slaapkamer in de winter vaak tussen 16 en 18 graden en in de zomer boven 21. Ruw vertaald:
- Winter: 2,5 TOG, bij een koude kamer 3,5 TOG. Een winterslaapzak met afritsbare mouwen geeft je een extra stand.
- Lente en herfst: 1 tot 2,5 TOG, afhankelijk van de nacht. Welke modellen daarbij passen, zie je in onze lijst met een slaapzak voor de herfst.
- Zomer: 0,5 TOG of een zomerslaapzak van hydrofiel of mousseline. Bij een hittegolf volstaat een romper onder een heel dunne zak.
Twee of drie slaapzakken van verschillende dikte in dezelfde maat zijn handiger dan één dure zak. Een tussenweg is een vierseizoenenzak met een uitneembare binnenlaag: sommige modellen gaan zo van 0,25 tot 2,5 TOG in één zak.
Met of zonder mouwen?
Kind en Gezin raadt een goed passende slaapzak met armsgaten aan. Mouwen zijn een extra laag voor een kamer onder 16 graden. In een warmere kamer wordt je baby met mouwen sneller te warm.
Wanneer je precies zonder mouwen kan, lees je in wanneer een slaapzak zonder mouwen.
Zo controleer je of de dikte klopt
- Voel in de nek of op de buik. Warm en droog is goed. Bezweet of rood is te warm. Koel is te koud.
- Koude handjes zijn normaal. Ze zeggen weinig over de lichaamstemperatuur.
- Geen muts en geen extra deken. Kind en Gezin zegt dat een muts binnen niet nodig is, en dat er geen extra lakentje of dekentje nodig is als de slaapzak bij de temperatuur past.
- Pas bij koorts of een verkoudheid eerder een laag minder toe dan een laag meer. Twijfel je, bel dan je huisarts, Kind en Gezin of in Nederland het consultatiebureau.
Meer over een veilige slaapomgeving lees je in veilig slapen bij je baby.
Een slaapzak voor koude nachten
Voor een kamer van 16 tot 18 graden is een gevoerde zak met afritsbare mouwen handig: de Jollein winterslaapzak heeft gevoerde katoen en bestaat in 70 en 90 centimeter.
Jollein Baby Slaapzak Winter met afritsbare mouw - 90cm Velvet - Wild Rose - Winterslaapzak
€ 34,22 Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, maandag in huis
Alles over slaapzakken, van maten tot de leeftijd waarop je stopt, staat in onze gids over de slaapzak voor je baby.
Alles op één lijst, gratis
Zet wat je hier kiest meteen op je geboortelijst. Familie en vrienden zien wat jullie nog nodig hebben, dus geen dubbele cadeaus.
Maak je geboortelijstIk heb al een lijstVeelgestelde vragen
Welke TOG bij 20 graden?
Bij een slaapkamer van ongeveer 20 graden past een slaapzak van 1 tot 2 TOG, met een romper met lange mouw eronder. Voel in de nek: is die bezweet, kies dan een dunnere zak.
Welke TOG bij 18 graden?
Bij 18 graden kies je meestal 2 tot 2,5 TOG met een romper met lange mouw, en bij 2 TOG eventueel een dunne pyjama. Dat is ook de bovenkant van wat Kind en Gezin als warm genoeg beschouwt.
Is 2,5 TOG te warm voor een pasgeboren baby?
Niet in een kamer van 16 tot 18 graden. In een warmere kamer wel. Kies de TOG altijd op de kamertemperatuur en controleer in de nek of je baby het niet te warm heeft.
Hoeveel slaapzakken heb je nodig?
Reken op drie: twee in de dikte die bij het seizoen past en één dunnere of dikkere voor uitschieters. Neem ze in dezelfde maat, zodat je elke avond kan kiezen.
Zet een dunne en een dikke slaapzak op je geboortelijst, dan heb je voor elke nacht de juiste dikte klaar.
Dit artikel bevat affiliate links. Koop je via zo’n link, dan krijgen wij een kleine commissie — jij betaalt niets extra. Meer hierover.