Mama musthaves: 12 dingen die je na de bevalling zelf nodig hebt

De mama musthaves na de bevalling gaan over drie dingen: herstel, voeding en comfort. Kraamverband, een zitkussen, zoogcompressen en een waterfles met rietje gebruik je vanaf dag één. Hieronder twaalf spullen die je zelf op je lijst zet, want niemand anders denkt eraan.

Herstel: de mama musthaves voor de eerste week

• Kraamverband, 2 pakken — dik en zonder plastic laag, de eerste dagen wissel je vaak
• Wegwerponderbroeken of ruime katoenen slips, 5 stuks — hoog genoeg voor een keizersnedelitteken
• Zitkussen of opblaasbare ring — na hechtingen of aambeien maakt zitten weer mogelijk
• Peri-fles of gewone knijpfles — lauw water over de hechtingen bij elk toiletbezoek
• Warmtekussen of kruik — tegen naweeën, vooral bij een tweede kindje

Voeding: voor borst én fles

• Voedingskussen — ook zonder borstvoeding fijn om een baby te ondersteunen bij de fles
• Zoogcompressen, wasbaar of wegwerp — lekkende borsten heb je ook als je niet voedt
• Tepelcrème op basis van lanoline — vanaf de eerste voedingen, niet pas als het pijn doet
• Voedingsbeha zonder beugel, 2 stuks — koop ze pas in de laatste weken, een cup groter
• Waterfles met rietje van minstens 750 ml — je drinkt met één hand terwijl je voedt

Comfort: voor de dagen en nachten thuis

• Zachte joggingbroek of jurk met knopen vooraan — makkelijk voeden, makkelijk aan
• Eenhandige snacks — noten, repen, gedroogd fruit naast de voedingsplek

Waarom je dit zelf op je geboortelijst zet

Een geboortelijst gaat bijna altijd over de baby. Toch is de eerste week vooral zwaar voor jou. Kraamverband en zoogcompressen zijn geen leuke cadeaus, maar wel de spullen die je om drie uur ’s nachts nodig hebt en die niemand voor je koopt.

Zet ze dus gewoon op je lijst, of in een apart blokje “voor mama”. Familie die niet weet wat te geven, is blij met iets nuttigs. En wie liever iets moois geeft, vindt inspiratie in kraamcadeau voor de mama: persoonlijke ideeën.

Hoe lang het herstel gemiddeld duurt en wat normaal is, lees je in hoe lang duurt een kraamperiode.

Borstvoeding op je geboortelijst

Ga je borstvoeding geven, dan zijn een voedingskussen, tepelcrème en zoogcompressen de basis. Een kolf koop je pas als je weet dat je hem nodig hebt, of je huurt er een via de mutualiteit of apotheek.

Een goed voedingskussen ondersteunt je rug en je baby tegelijk. Tijdens de zwangerschap gebruik je het als zwangerschapskussen om op je zij te slapen.

Tepelcrème met zuivere lanoline hoef je niet af te wassen voor een voeding. Smeer na elke voeding een dun laagje, vanaf de eerste dag. Meer over een goede start vind je bij borstvoeding tips voor beginners en bij Kind en Gezin.

Wanneer koop je wat?

Kraamverband, slips, een peri-fles en de waterfles gaan in de kraamtas, dus die koop je rond week 34. Wat er verder in die tas hoort, staat in kraamtas inpakken.

Voedingsbeha’s koop je pas in de laatste twee weken, of zelfs na de bevalling, omdat je maat nog verandert. Het voedingskussen en de tepelcrème koop je vroeg, want die gebruik je al tijdens de zwangerschap of vanaf de eerste voeding.

Wil iemand je een kraamcadeau voor moeder geven? Vraag dan om een maaltijd, een uur babysit of een massage. Dat zijn de dingen die je in week twee het meest mist.

Wat je kan overslaan

Dure kraamkleding. Een ruime joggingbroek en een hemd met knopen doen hetzelfde. Een speciale nachtlamp, een voedingsstoel en een borstvoedingsapp met abonnement kan je laten liggen tot je merkt dat je ze mist.

Twijfel je bij pijn, koorts of hevig bloedverlies? Dat los je niet op met spullen. Bel je vroedvrouw of arts.

Veelgestelde vragen

Wat heeft een mama nodig na de bevalling?

Kraamverband, ruime slips, een zitkussen, een peri-fles en veel water. Geef je borstvoeding, dan komen daar zoogcompressen, tepelcrème en een voedingskussen bij. De rest is comfort.

Zijn mama must haves ook een goed kraamcadeau?

Ja, zeker als de ouders ze op de lijst zetten. Een kraamcadeau voor de moeder mag praktisch zijn. Combineer een waterfles of een warmtekussen met iets lekkers en het voelt meteen persoonlijk.

Hoeveel kraamverband heb je nodig?

Twee pakken van tien tot twaalf stuks voor de eerste week. Daarna volstaat gewoon dik maandverband. Het bloedverlies duurt gemiddeld vier tot zes weken en wordt steeds lichter.

Maak in je gratis geboortelijst een blokje “voor mama” aan, dan staan deze twaalf spullen tussen de rompers en het bedje waar ze horen.

Dit artikel bevat affiliate links. Koop je via zo’n link, dan krijgen wij een kleine commissie — jij betaalt niets extra. Meer hierover.