Hoe lang duurt een kraamperiode? Van kraamweek tot volledig herstel

Hoe lang duurt een kraamperiode? Reken op ongeveer zes weken. Zo lang heeft je lichaam gemiddeld nodig om te herstellen van de bevalling. De eerste acht tot tien dagen noem je de kraamweek of het kraambed. Dan draait alles om rust en je baby leren kennen. Daarna herstel je stap voor stap verder, tot de nacontrole rond week zes. Beviel je met een keizersnede? Dan duurt het herstel vaak wat langer. Elke kraamtijd is anders, en dat is normaal.

Kraamweek, kraambed en kraamtijd: wat is het verschil?

De termen lopen vaak door elkaar. Het kraambed of de kraamweek is de eerste week na de geboorte. Meestal gaat het om acht tot tien dagen.

De kraamperiode of kraamtijd duurt langer. Die begint bij de geboorte en loopt zo’n zes weken door. In die periode verdwijnen de meeste lichamelijke veranderingen van de zwangerschap.

Hoor je iemand over de kraamdagen? Dan gaat het meestal over die eerste week.

Herstel na de bevalling: dit gebeurt er in zes weken

Je baarmoeder krimpt in zes weken terug naar haar normale grootte. Je verliest daarbij bloed en weefsel. Dat vloeien is volkomen normaal.

Ook je hormonen schommelen flink. Veel mama’s krijgen rond dag drie last van kraamtranen. Die sombere buien verdwijnen meestal na een paar dagen.

Rond week zes volgt de nacontrole bij je gynaecoloog of vroedvrouw. Wil je daarna weer sporten? Bouw dat rustig op, want je bekkenbodem heeft tijd nodig. Twijfel je over je herstel? Neem dan gerust vroeger contact op.

Kraamzorg in België en Nederland: zo verschilt het

In België blijf je na een vlotte bevalling twee tot drie dagen op de materniteit. Na een keizersnede is dat langer. Eenmaal thuis komt een vroedvrouw enkele keren langs voor controles. Ziekenhuizen zoals UZ Leuven leggen de kraamtijd helder uit.

In Nederland gaat het anders. Daar komt een kraamverzorgster acht tot tien dagen aan huis. Zij helpt met de baby, het huishouden en het kraambezoek.

Zo kom je de kraamperiode goed door

Rust is je beste vriend. Slaap wanneer je baby slaapt en laat het huishouden even los. Vraag hulp aan familie en vrienden.

Doseer ook het bezoek. Onze tips voor kraambezoek houden het gezellig én rustig. Zo blijft er energie over voor je kindje.

Bereid je al voor de bevalling voor. Pak je kraamtas op tijd in en check wat je nodig hebt in de eerste week met je baby. Start je met borstvoeding? Deze borstvoedingstips voor beginners helpen je op weg.