Checklist voor de laatste maand van je zwangerschap

Vanaf week 36 is je baby voldragen en kan het elk moment beginnen. De laatste maand van je zwangerschap voorbereiden doe je dus nu, niet straks tussen twee weeën door.

Hieronder een checklist in drie blokken: spullen, huishouden en papieren.

Spullen die vanaf week 36 klaarliggen

Huishouden: wat je nu al doet

De eerste weken na de bevalling wil je niet nadenken over de was of het avondeten. Alles wat je nu klaarzet, hoef je straks niet meer te bedenken.

Kook in de laatste maand telkens dubbel en vries de helft in. Zes tot acht maaltijden volstaan om de kraamweek door te komen. Was ook alle babykleding en het beddengoed op voorhand: nieuwe stof irriteert de gevoelige huid.

Doe een grote voorraadaankoop van wat niet bederft: luiers, billendoekjes, wc-papier, wasmiddel. Zo hoeft niemand in de eerste dagen nog naar de winkel.

De laatste maand zwangerschap voorbereiden: papieren en afspraken

• Kraamzorg vastleggen bij i-mens, Wit-Gele Kruis of Solidariteit voor het Gezin — in Vlaanderen boek je best al rond maand vijf of zes, want de agenda’s zitten vol
• Mutualiteit in orde brengen: attest moederschapsrust, klevertjes bijbestellen, inschrijving van de baby voorbereiden
• Startbedrag van het Groeipakket aanvragen als dat nog niet gebeurd is
• Ziekenhuis: preopname afgerond, identiteitskaart en klevertjes in de kraamtas
• Erkenning van het kind door de tweede ouder bij de gemeente, als jullie niet gehuwd zijn — dat kan vóór de geboorte
• Route naar het ziekenhuis één keer rijden, ook ’s avonds: waar is de spoedingang, waar parkeer je, wat is je alternatieve route bij werken
• Telefoonnummers op papier bij de kraamtas: vroedvrouw, materniteit, kraamzorg, twee reservechauffeurs

Wanneer regel je wat, en wat sla je over

Tussen week 30 en 34 doe je het administratieve werk: kraamzorg, mutualiteit, erkenning, preopname. Dat zijn de dingen met wachttijden.

Tussen week 34 en 36 komen de spullen aan de beurt: wassen, kraamtas, autostoel, diepvries. Vanaf week 36 hoef je alleen nog af te wachten.

Wat je gerust overslaat: een grote voorraad luiers, babyschoentjes, een luieremmer, en een volledig ingerichte babykamer. Je baby slaapt de eerste maanden toch bij jullie op de kamer, zoals Kind en Gezin aanraadt. Wat je later nodig blijkt te hebben, koop je later — of je zet het op je lijst. Voor de rest van je uitzet helpt de complete babyuitzet-checklist.

De klassieke fout: alles zelf willen doen omdat het sneller gaat. Verdeel de lijst. En weet vooraf wat een kraamverzorgster wel en niet doet, zodat je niet plant voor taken die zij overneemt.

De vijf aankopen waar je niet op moet besparen

Hartmann Molicare Premium Lady Pad

Voor wie: de eerste week na de bevalling, op materniteit en thuis.

Dikker en langer dan gewoon maandverband, met een kern die het vocht van de huid wegtrekt. Reken op twee tot drie pakken voor die eerste week alleen.

Nadeel: ze dragen zwaarder dan gewoon verband en passen niet in elke slip.

Lansinoh Lanoline

Voor wie: iedereen die borstvoeding overweegt, ook als je nog twijfelt.

Pure lanoline in een tube van 40 ml die je niet hoeft af te vegen voor de volgende voeding. De eerste dagen zijn precies de dagen waarop je hier niet om middernacht naar wil zoeken.

Nadeel: de zalf is dik en plakkerig, en laat vlekken achter op je beha.

Medela zoogcompressen

Voor wie: de stuwingsdagen rond dag drie tot vijf, wanneer alles doorlekt.

Wegwerpcompressen met een ademende laag die het vocht vasthoudt tegen de stof. Je verbruikt er in het begin makkelijk zes tot acht per dag.

Nadeel: wegwerp betekent afval; wasbare compressen zijn goedkoper op termijn.

Pampers Premium Protection maat 1

Voor wie: de eerste dagen thuis, tot je weet welk merk bij je baby past.

Maat 1 loopt van 2 tot 5 kg en volstaat meestal tien tot veertien dagen. Eén pak is genoeg, want veel baby’s zitten daarna al in maat 2.

Nadeel: een voorraadbox is verleidelijk, maar je groeit er sneller uit dan je denkt.

Braun PRT1000

Voor wie: koorts meten bij een pasgeborene, rectaal of onder de oksel.

Een klassieke staafthermometer die in een tiental seconden meet en piept als hij klaar is. Bij een baby is rectaal meten het betrouwbaarst; voorhoofdsmodellen zijn dat niet.

Nadeel: rectaal meten vraagt oefening en vindt niet elke ouder prettig.

Al de rest van deze checklist blijft goedkoop. Deze vijf zijn de items die je op het slechtste moment nodig hebt, dus koop ze voor week 36 en niet erna.

Veelgestelde vragen

Wanneer moet mijn kraamtas klaar zijn?

Uiterlijk week 34. Bij een tweeling of een eerdere vroeggeboorte zet je hem al klaar rond week 30. Leg de tas ergens waar je partner hem blind vindt, en hang een briefje met de laatste dingen die er nog in moeten (lader, bril, gsm).

Wat is nestdrang precies?

Een plotse golf energie en opruimdrang, vaak in de laatste weken. Het is geen betrouwbaar teken dat de bevalling begint — sommige vrouwen krijgen het nooit. Gebruik het als het komt, maar til niets zwaars en blijf pauzes nemen.

Hoeveel luiers heb je nodig in de eerste weken?

Reken op acht tot tien luiers per dag, dus ongeveer zestig per week. Eén pak maat 1 en één pak maat 2 in reserve volstaat ruim. Meer inslaan heeft weinig zin, want baby’s groeien snel door de maten heen. Zie ook wat je echt nodig hebt in de eerste week.

Alles op deze lijst wat je nog niet hebt, kan je in twee minuten op een geboortelijst zetten. Familie en vrienden vragen toch wat ze kunnen doen — maak gratis je geboortelijst aan en geef ze een concreet antwoord.

Dit artikel bevat affiliate links. Koop je via zo’n link, dan krijgen wij een kleine commissie — jij betaalt niets extra. Meer hierover.